Superpotraviny

Pôvodná otázka: „Sú potraviny typu quinoa, mandľové mlieko, kokosový tuk, prípadne maslo do kávy naozaj zdravšie ako bežné potraviny? Majú nejaké blahodarné účinky alebo je to len dobrý marketingový trik/bullshit?“

Ako nabrať svaly pomocou cvičenia s vlastnou váhou?

Tejto téme som sa okrajovo venoval v rubrike “Ask Filip”, keď som odpovedal na otázku “Dajú sa nabrať svaly pomocou kalisteniky?” Spísal som ju v tomto článku. Odpoveď je áno. Naozaj existuje spôsob, ako nabrať svaly bez činiek. Pomocou kalisteniky získaš silné a mohutné svaly, no nečakaj, že budeš vyzerať ako nabombovaný týpek z posilky. …

6 výhod kalisteniky alebo prečo ľudí učím cvičiť s vlastnou váhou?

Kalistenika, teda cvičenie s vlastnou váhou, je podľa mňa jeden z najlepších alebo dokonca najlepší spôsob ako začať cvičiť. Tu je 6 dôvodov, ktoré ma priviedli k tomuto názoru. 1 KALISTENIKA JE BEZPEČNÁ PRE ZAČIATOČNÍKOV Cvičenie s hmotnosťou vlastného tela (kalistenika) je najbezpečnejší spôsob, ako začať naberať silu a svaly. Nezdvíhame ťažké veci, s ktorými …