• Dynamický vs. statický strečing
    Čo je to dynamický strečing? Dynamický alebo aktívny strečing je taký, pri ktorom je rozsah pohybu dosiahnutý dynamicky, v pohybe, pomocou sily svalov. Napríklad aj obyčajný drep môžeme chápať ako dynamický strečing. Keď sa chystám robiť akékoľvek drepy, vždy začnem niekoľkými drepmi s vlastnou váhou. Sústredím sa pri nich na to, aby som mal čo najlepšiu […]
  • 6 výhod kalisteniky alebo prečo ľudí učím cvičiť s vlastnou váhou?
    Kalistenika, teda cvičenie s vlastnou váhou, je podľa mňa jeden z najlepších alebo dokonca najlepší spôsob ako začať cvičiť. Tu je 6 dôvodov, ktoré ma priviedli k tomuto názoru. 1 . KALISTENIKA JE BEZPEČNÁ PRE ZAČIATOČNÍKOV Cvičenie s hmotnosťou vlastného tela (kalistenika) je najbezpečnejší spôsob, ako začať naberať silu a svaly.Nezdvíhame ťažké veci, s ktorými […]
  • Superpotraviny
    Mnoho ľudí odmieta “superpotraviny” s argumentom, že je to “hype” a že “treba jesť to, čo rastie u nás”. Sú to často tí, ktorí si “to, čo rastie u nás” predstavujú ako vysmážaný syr s hranolkami a sú presvedčení, že pivo (alebo osem), je dobré pre zdravie, lebo obsahuje dôležité vitamíny.Ja som za to, aby […]