Category: Tréning
-
Tréning a zranenia: Štatistika, zodpovednosť a niekoľko tipov ako sa zraneniam vyhnúť
Zranenie je len otázkou času bez ohľadu na to, či trénuješ s trénerom alebo bez trénera. Samozrejme, ak trénuješ zle, šanca, že sa zraníš je vyššia a tréner ti s tým vie pomôcť. Aspoň by mal. Ale každý sa občas zraní. A možno to bude znieť zle, ale ľudia, ktorí trénujú, sa pravdepodobne zrania častejšie.…
-
Ako z nás tréning robí lepších ľudí a prečo je základom osobného rozvoja
Som presvedčený, že tréning, najmä ten, v ktorom siahneme hlboko do svojich síl, z nás robí lepších ľudí. Verím totiž, že fyzicky silní ľudia sú často (samozrejme nie vždy) silnejší nielen fyzicky, ale aj psychicky a morálne. Tréning nie je zmysel života. Je to spôsob učenia, sebapoznávania, osobného rozvoja. A samozrejme, tréning je ideálny na…
-
Praktický pohľad na tréningový systém a plánovanie: Stratégie, taktiky a hacky po vyše 10 rokoch skúseností
Tento článok nadväzuje na a rozvíja článok Tréningový plán vs. tréningový systém: Ako začať, ako plánovať a ako si vytvoriť dlhodobo udržateľný systém. Predpokladám, že väčšina ľudí, čo toto číta si nemôžu dovoliť a ani nechcú podriadiť celý svoj život tréningu. Máme povinnosti a iné záujmy, ktoré nie sú vždy v súlade s našimi predstavami…
-
Optimálna tréningová záťaž, tréningový systém, progres
Tento článok nadväzuje na článok Ako si nastaviť tréningové ciele, dosiahnuť výsledky a dlhodobý progres. Keď máš jasnú predstavu o tom, čo chceš dosiahnuť, budeš potrebovať dve ďalšie informácie: ako si na tom teraz a čo musíš urobiť na to, aby si svoje ciele dosiahol. Čo je to optimálna tréningová záťaž (OTZ)? V skratke, je…
-
Využi tréningové ciele ako nástroj na dosiahnutie výsledkov a dlhodobého progresu
Ak nemáme cieľ, energia, ktorú venujeme do aktivity je neefektívna a výsledky budú viac menej náhodné. Iste, dosiahneme nejaké pozitívne výsledky všeobecného charakteru, ale tie budú veľmi obmedzené a po krátkom čase sa dostaví stagnácia. Je to takmer nevyhnutné a pozorujeme to všade okolo seba. Mnoho ľudí cvičí roky, a takmer to na nich nevidno.…
